禁煙成功での嬉しいメリット

禁煙を成功させるのは簡単ではありませんが、様々なメリットがあるので挑戦してみると良いでしょう。禁煙をすると体力が強化されます。喫煙は新陳代謝を衰えさせて肺の機能も低下します。通勤や通学、日々の買い物などで息切れがしやすくなりますが、禁煙をすることで息切れすることなく走ることができます。1~2週間タバコを吸わないだけで実感できます。また喫煙は大量のビタミンCを消費するため、禁煙することで美肌を得られます。特に女性にとって肌トラブルは重要で、内側からケアが不十分だと外側を磨いても改善されません。肌にはビタミンが必要なので、タバコを吸わないことはビタミンを大量に摂取するより簡単に美肌に近づきます。タバコを吸う人は、口内環境が悪化しています。歯茎が黒くなったり歯がヤニで黄色くなったりと、見た目にも悪影響が及びます。抜歯をする時もタバコを吸うと歯茎の状態が正常に戻りにくいので、禁煙することは口内環境を良くして口臭予防にも効果的です。そして禁煙は不眠症を改善するメリットがあります。タバコに含まれているニコチンは、少量であればリラクゼーション効果を持っています。しかしニコチンはアドレナリンの分泌を促進して血管を収縮させるので、寝つきが悪くなったり疲れが取れにくくなったりします。禁煙は浅い眠りであるレム睡眠よりも、深い眠りのノンレム睡眠を長くするので、質の良い眠りへと誘います。さらに禁煙を始めると1週間ほどで食事が美味しくなります。ニコチンによって機能が低下した消化器官が回復し、今までは薄味で美味しくなかった食事でも食材本来の味を楽しめるようになります。また味覚と関係のある嗅覚も鋭くなるので、ご飯の匂いが心地よく感じられます。